揉腹多久有效果

揉腹可能通常需要10天左右，才能显现效果。揉腹能使胃肠及腹部肌肉强健，促进气血的循行，加速胃肠蠕动以及胃液的分泌，从而促进食物的消化吸收，减少腹部胀气、胀痛等情况，以及促进排便。揉腹多久有效果因人而异，如果平时胃肠道功能较好，在揉腹之后短时间内可能就能够起到润肠通便的作用，但如果平时胃肠功能较差，短时间内可能不会有明显的改变，或是一段时间后腹胀、便秘又会再次出现。

中医学认为腹部主要是五脏六腑的聚集地，脾胃也是人体的后天之本，可以维持人体的正常生理功能，脾胃作为人体气机升降的枢纽。脾胃功能正常之后，有利于身体维持各个器官代谢机能正常。平时生活中，经常便秘的人群可以适当进行腹部按摩，比如可以选择在早晨醒后、晚上睡前仰卧床上，双腿屈曲，用手逆时针方向旋转按摩肚脐部位，每次50-100次，一般10天左右可见效。揉腹建议在专业中医医生的指导下进行，通过揉腹通畅五脏六腑的气机，从而缓解腹胀、便秘等症状。